Las clases de los domingos están dedicadas al entrenamiento físico con toda tu familia, primera, segunda y tercera edad.
Hay personas de la 3ª edad, que sabemos que se animan también a las clases de los lunes y miércoles, donde realizamos un entrenamiento enfocado a la 2ª edad, y que hacen los ejercicios que pueden, a veces desde la silla o el sofá.
Como siempre, haremos un trabajo específico de nuestras extremidades brazos y piernas, fundamentales en la huerta. Trabajaremos también nuestros músculos abdominales. Y para finalizar, haremos un poco de trabajo cardiovascular que nos ayudará aumentar nuestra resistencia.
Para este entrenamiento, es necesario que tengáis a mano una esterilla para los ejercicios de suelo, (las personas que les cueste bajar hasta el suelo, podrán realizar los ejercicios de suelo desde una silla o el sofá). Algo de agua cerca es importante para poder hidratarnos durante el entrenamiento. Ropa cómoda y una toalla para el sudor son también aconsejables.
Durante los estiramientos finales siempre canto una canción, para celebrar que lo hemos conseguido, un día mas.
Recordad que a partir del 19 de octubre, La Huerta de la Esquina dejamos de ser una revista gratuita, donde poco a poco, los contenidos, clases, conciertos, o talleres, estarán disponibles sólo para las personas suscritas.
El precio de la suscripción será de 5 € mensuales. También podéis probar nuestras clases durante un mes por tan solo 1 €.
Aquí tenéis toda la información https://lahuertadelaesquina.es/2020/09/21/horario-y-precio-de-suscripcion/
¡Os esperamos!
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